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2. Sprungkraftübung

Übung

Organisation

a) Eine Zauberschnur spannen (Höhe individuell gestalten
    nach Können und Trainingsziel)

Ablauf

a) Torhüter springt mit einem Bein (Schnur nähere Bein)

    seitlich über die Schnur (landet auf dem anderen Bein)

    oder springt beidbeinig darüber.

Tipp

Variationen:

a) einbeinige Sprünge

b) seitliche Schlusssprünge

c) verschiedene Höhen

d) Mit und ohne Armeinsatz

Wichtig: Achte auf die richtige technische Ausführung.

Hilfsmittel für diese Übung: