Atletika v vratih: Kako postanete eksplozivnejši in preprečite poškodbe
Eksplozivnejši odskok, varnejši pristanek: tako kot vratar trenirate atletsko pripravljenost in preprečujete tipične poškodbe prstov, ramen in dimelj.
KEEPERtraining
Koncentracija v vratih: Kako ostati pripravljen celih 90 minut
Kako trenirati koncentracijo pri vratarju: štiri območja koncentracije, usmerjanje soigralcev, ritual za ponovni zagon po napaki in 3 vaje za trening.
1 na 1: Kaj se lahko naučite od Emi Martineza
Obramba v finalu svetovnega prvenstva proti Kolo Muaniju ni bila naključje. Tako kot Emiliano Martinez vadite tajming, skrajševanje kota in odločnost v situacijah 1 na 1.
Jesenski seznam: Kako se kot vratar pripravite na hladno letno obdobje
Vaš jesenski seznam za vratarje: kaj se spremeni pri svetlobi, mrazu, dežju in travi ter katera oprema zdaj res šteje.
Koordinacija med rokami in očmi: podcenjena veščina, ki odloča o obrambi ali prejetem golu
Ciljno izboljšajte koordinacijo med rokami in očmi pri treningu vratarjev: trije gradniki, najpogostejše napake in 3 vaje za vratarje vseh ravni.
Začetek sezone: Kako se kot vratar najbolje pripravite
Kako se kot vratar najbolje pripravite na začetek sezone: 3 faze treninga, pogoste napake in seznam za uspešen prvi tekmovalni dan.
Od treninga ÖFB na športno igrišče: vaša oprema za trening KEEPERsport
KEEPERdummy in Varan8 Zone RC Coach: oprema, ki deluje v ozadju. Kako trenirajo Michael Gspurning in avstrijska reprezentacija ÖFB ter zakaj ta oprema deluje na vsakem športnem igrišču.
Kako pravilno spodbujati otroške vratarje: kaj morajo trenerji in starši resnično vedeti
Trening vratarjev za otroke zahteva lastne metode. Izvedite, kako mlade vratarje spodbujate v skladu z njihovo starostjo: s 4 razvojnimi fazami, 3 vajami in jasnimi nasveti za trenerje in starše.
Trening vratarjev na novo premišljen: Zakaj vas splošni trening ne naredi boljših
Vratarji ne potrebujejo programa za igralce v polju. Reakcija, eksplozivnost, odločanje pod pritiskom: zakaj vratarski trening zahteva drugačna načela in kako jih uresničite.
11-metrovka: dvoboj, ki ga lahko dobite
Več ubranjenih enajstmetrovk ni sreča, ampak sistem. Naučite se brati strelce, bolje reagirati in obrniti pritisk.
Pripravljen, ko je to najbolj pomembno: tako se najbolje pripraviš na naslednjo tekmo
Kako se kot vratar najbolje pripraviš na naslednjo tekmo? Ritem spanja, mentalna rutina, ogrevanje in prava oprema: vse, kar potrebuješ za uspešen tekmovalni dan.
Zanesljivo prestrezanje centrov: tehnika, tajming in vaje za sodobnega vratarja
Prestrezajte centre kot profesionalec: predhodna aktivnost, tehnika odriva in 3 vaje za več varnosti v zračnih dvobojih. Zdaj na blogu KEEPERsport Keeper Training.
Izboljšajte odzivnost: tako trenirate kot profesionalec
Reakcijo je mogoče trenirati – če se je lotite pravilno. Naučite se, kako lahko s ciljno usmerjenimi vajami, kot so vaje za reakcijo na barve, žoga za reakcijo in 360°-vrtenje, aktivno izboljšate svoje reflekse kot vratar in se v igri odzivate hitreje.
Vratar kot vodja: Zakaj je komunikacija odločilna za izid tekme
Komunikacija vratarja v podrobnostih: 5 vrst komunikacije v vratarski igri, konkretna navodila za vsako igralno situacijo in vaja, ki jo lahko takoj uporabite na treningu.
Po napaki: kako se vratarji spopadajo z izgubo koncentracije
Napaka v vratih? Zamenjava Antonína Kinskega kaže: odločilna je mentalna moč. Nasveti za vratarje in trenerje vratarjev o kulturi napak v nogometu. ➜ Preberite zdaj
Preživetje nogometne priprave kot vratar: trening, mraz in mentalna naravnanost
Predsezona je mrzla, temna in težka – še posebej za vratarje. Izvedite, kako lahko kot vratar kljub maloštevilnim tekmam, zamrznjenim igriščem in veliko tekaškim treningom ostanete fizično in mentalno močni.