Ciljno izboljšanje koordinacije med rokami in očmi pri treningu vratarjev: trije temelji, najpogostejše napake in 3 vaje za vratarje vseh ravni.
Kako se kot vratar najbolje pripraviš na začetek sezone: 3 faze treninga, pogoste napake in seznam za uspešen prvi tekmovalni dan.
KEEPERdummy in Varan8 Zone RC Coach: oprema, ki deluje v ozadju. Kako trenirata Michael Gspurning in avstrijska nogometna reprezentanca ter zakaj ta sistem deluje na vsakem športnem igrišču.
Trening vratarjev za otroke zahteva posebne metode. Spoznaj, kako lahko mlade vratarje spodbujaš na način, ki ustreza njihovi starosti – s 4 razvojnimi fazami, 3 vajami in jasnimi nasveti za trenerje in starše.
Torhüter brauchen kein Feldspieler-Programm. Reaktion, Explosivität, Entscheidung unter Druck – warum torwartspezifisches Training andere Prinzipien braucht und wie du es umsetzt.
Več ubranjenih enajstmetrovk ni zgolj sreča – to je sistem. Nauči se brati igralce, ki izvajajo strel, bolje reagirati in obrniti pritisk.
Kako se kot vratar najbolje pripraviš na naslednjo tekmo? Ritem spanja, mentalna rutina, ogrevanje in prava oprema: vse, kar potrebuješ za uspešen tekmovalni dan.
Lovljenje centrov kot profesionalec: predhodna aktivnost, tehnika odskoka in 3 vaje za večjo samozavest v zračnih dvobojih. Zdaj na blogu KEEPERsport Keeper Training.
Reakcijo je mogoče trenirati – če se je lotiš pravilno. Nauči se, kako lahko s ciljno usmerjenimi vajami, kot so vaje za reakcijo na barve, žoga za reakcijo in 360°-vrtenje, aktivno izboljšaš svoje reflekse kot vratar in se v igri odzivaš hitreje.
Komunikacija vratarja v podrobnostih: 5 vrst komunikacije v vratarski igri, konkretna navodila za vsako igralno situacijo in vaja, ki jo lahko takoj uporabiš na treningu.
Napaka v vratih? Zamenjava Antonína Kinskega kaže: odločilna je mentalna moč. Nasveti za vratarje in trenerje vratarjev o kulturi napak v nogometu. ➜ Preberite zdaj
Predsezona je mrzla, temna in težka – še posebej za vratarje. Izvedi, kako lahko kot vratar kljub maloštevilnim tekmam, zamrznjenim igriščem in veliko tekaškim treningom ostaneš fizično in mentalno močan.